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Come fare per perdero peso

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La dieta

L'estate si avvicina, e come ogni anno, guardandoci allo specchio, notiamo i punto del nostro corpo che vorremmo 'sistemare' per superare la prova bikini.
Ogni settimana tutte le riviste, femminili e maschili, pubblicano annunci con diete 'miracolose', che promettono risultati strepitosi. Però ogni volta che decidiamo di metterci a dieta, dopo qualche giorno ci siamo già stancate delle troppe rinunce e di dover seguire regole stabilite.
Innanzitutto bisogna dire che ogni persona ha un proprio fisico, organismo e metabolismo, pertanto non è possibile generalizzare pretendendo che la stessa dieta possa avere i medesimi risultati su due persone differenti.

Dimagrire è possibile, per tutti, anche se per alcuni potrà essere più veloce e per altri meno; l'importante è farlo con coscienza, in modo sano ed efficace.
Le due regole di base per perdere peso sono diminuire la quantità di cibo e cambiare il tipo di cibo che si assume, senza trascura nessuna categoria di alimenti. Infatti, le diete che eliminano totalmente alcuni principi nutritivi, come carboidrati o proteine, sono dannose, in quanto tolgono all'organismo elementi indispensabili al corretto funzionamento.
E' consigliabile il parere di un esperto, un dietista, che saprà indicarvi la dieta più adatta e indicata a voi, redatta in base al metabolismo e allo stile di vita.

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